你會喝水嗎？
南瓜視頻app每天喝水，喝水對南瓜視頻app來說就跟呼吸一樣自然。南瓜視頻app也許會在食品安全方麵小心翼翼，卻從來就沒有關心過水在身體內的作用和功能。南瓜視頻app喝了這麽多年的水，喝水對南瓜視頻app來水隻是一件再小再普通不過的事情，但是你真的懂“喝水”這門學問嗎？

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飲水最佳時間


人體每天需要2000ml的水，實際上人們在一天中補充水分是有最佳時間的，下表為英國專家推薦，供大家參考。
6:30 起床後喝250ml的水，幫助腎髒及肝髒解毒；
8:30 到辦公室以後，先喝一杯至少250ml的水；
11:00 趁起身活動的時候，再給自己倒一杯水，補充流失的水分，有助於放鬆工作緊張的情緒；
12:50 喝一些水，加強身體的消化功能；
15:00 喝一杯水，能提神醒腦；
17:30 下班離開辦公室前再喝一杯水,增加飽足感，到晚餐時不會暴飲暴食；
22:00 睡前再喝上一杯，不過別一口氣喝太多，以免夜裏上洗手間。

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如何判斷身體是否缺水？


    應做到在兩頓飯之間適量飲水，最好隔一小時喝一杯，人們可以根據自己尿液的顏色來簡單判斷身體是否缺水了，一般來說，人的尿液顏色為淡黃色，如顏色偏深或有明顯的異味，這說明需要多補充點水了。

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喝飲料能代替水嗎？


    飲料雖然味道不錯，但還是與喝水不同，從長期來看，喝飲料是一個脫水的過程，而喝水是一個補水的過程。每種飲料都含有不同的添加成分，長期喝飲料容易造成兒童齲齒和肥胖。成年人過多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高，心跳加快，產生失眠、憂慮等症狀，所以喝飲料不能代替喝水。
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桶裝水有哪些健康隱患？


與自來水相比，桶裝水被認為是幹淨、安全的水，但桶裝水的質量不僅僅與生產環節有關，水源、水桶、使用過程等任何一個環節都有可能造成汙染。因此，在選購以及使用桶裝水時，應注意：
1、購買標注QS準入標誌、市場上有一定知名度的大品牌產品，不要購買無證產品；
2、即使是質量較好的桶裝飲用水，開封後放置時間太長也容易滋生細菌，因此應盡量在最短時間內喝完。

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怎樣才是健康飲水方式？


燒自來水，購買瓶裝水、桶裝水等等，都是滿足南瓜視頻app飲水需求的方式，但從健康、經濟、環保等方麵綜合來看，這些方式都不適宜長期被南瓜視頻app采納。
美國著名水專家Martin Fox博士經過大量研究認證之後，為“健康的水”下了一個定義：有一定硬度、溶解性總固體相對較多、PH值偏堿性的飲用水是健康的水。他在《健康的水》一書中提出“理想狀況是，一個人應該有一套完整的家庭水過濾係統，以去除洗澡水中的揮發性有機物。在大多數情況下，一套完整的家庭水過濾係統也解決了飲水問題。另一種選擇是淋浴水過濾器用於洗澡，水龍頭的過濾器用於飲用。”
不管是全屋淨水還是飲用水，南瓜app官網家庭淨水係統完全可以滿足人體對健康的水的需求，在保證水質安全的前提下，南瓜app官網淨水器還能保留人體所需的礦物質和微量元素，是含有一定硬度和溶解性總固體的弱堿性的健康的水。